Erfahre den Wert von Yoga

Sehnst du dich nach mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und mentaler Stärke?
Dann ist Yoga genau das Richtige für dich. Ob bei einem dynamischen und kräftigenden Hatha-/Vinyasa Yoga Flow,
in einer erdenden und entspannenden Yin Yoga Klasse, während einer Meditationsreise oder Pranayama (Atemübung) Praxis
– du wirst die positiven Effekte des Yoga bestimmt schon ganz bald spüren und merken,
was diese für einen Unterschied in deinem Alltag machen.

 Ich kann dir aus eigener Erfahrung versichern – in dem Moment, wo du dich auf diesen Pfad begibst,
wird Yoga dein Leben zum Positiven verändern. Dabei geht es nicht nur darum, verschiedene Übungen
auf der Matte zu praktizieren, sondern dein Leben bewusst und achtsam zu leben,
Verantwortung für deine Entscheidungen und Handlungen zu übernehmen und
deine Praxis in deinen Alltag einfliessen zu lassen. 

Lass uns gemeinsam herausfinden, was du gerade brauchst und wie ich dich am besten unterstützen kann,
in deine Mitte zu finden. Das kann im Privatunterricht bei mir zu Hause, in deinen eigenen vier Wänden,
draussen in der Natur oder Online via Zoom sein. Vielleicht möchtest du jedoch lieber in der Gruppe
On- oder Offline praktizieren, dann ist auch das möglich.

Mein Unterricht

Meine Yoga Klassen sind eine Kombination von stärkenden und dynamischen
Hatha/Vinyasa Flows oder entspannenden und erdenden Yin Klassen.

Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf kräftigenden Asanas (Positionen), die wir für einige Atemzüge halten.
Beim Vinyasa Yoga praktizieren wir gemeinsam eine kreative Sequenz und fügen diese in einem Flow aneinander.
Diese beiden aktiven Yoga Styles fordern deinen Körper und Geist. Du kannst es dir wie eine Meditation in Bewegung
vorstellen, bei der wir den Fokus stets auf unsere Atmung richten.

Yin Yoga ist sehr passiv und wir entspannen uns in die Positionen, um Anspannung
in Körper und Geist zu lösen. Wir halten die Asanas für ca. 3 – 5 Minuten und arbeiten tief in die Faszien,
das Bindegewebe und die Bänder. Yin Yoga hilft die Energien im Körper zu regulieren, reduziert Stress,
unterstützt den Wasseraustausch, mobilisiert Gelenke und wirkt entzündungshemmend.

Investition in dich selbst

Das erste Kennenlerngespräch übers Telefon ist stets kostenlos.
Im Moment unterrichte ich ausschliesslich Online Yoga Klassen (Deutsch & Englisch) via Zoom.

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Jana Fuchs
hello@aiyana-flow.com
+41 78 912 09 33
@aiyana_flow

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